Suplementy diety

Co znajdziesz w suplementach diety?

W suplementach diety możemy znaleźć różne składniki, zarówno te substancje o działaniu odżywczym, jak i innym fizjologicznym, np. kwasy tłuszczowe,witaminy, składniki mineralne, aminokwasy, błonnik, ekstrakty roślinne, prebiotyki oraz probiotyki.. W produkcji suplementów diety można stosować 13 witamin, witamina A, D, E, K, tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, B6, kwas foliowy, B12, biotyna oraz witamina C.  Dozwolone składniki mineralne to wapń, magnez, żelazo, miedź, jod, cynk, mangan, sód, potas, selen, chrom, molibden, fluorki, chlorki, fosfor, bor oraz krzem.

Czytaj etykiety

Każdy sprzedawany suplement diety musi być bezpieczny i oznakowany zgodnie z obowiązującymi przepisami.  W naszym kraju skład i znakowanie suplementów diety  kontrolowany jest przez organy urzędowej kontroli żywności.  Wszystkie właściwości poszczególnych składników suplementu powinny być opisane  na etykiecie.

A dla kogo suplementy diety?

Suplementy powinny przyjmować osoby u których występują niedobory składników mineralnych i witamin. Dla odchudzających się, dla osób starszych, wegetarian i vegan. Nietolerujący laktozy, kobiety po menopauzie i ciężarne. Przyjmowanie  suplementów diety jest bezpieczne ale należy pamiętać o tym, że przy niewłaściwym stosowaniu np. łączenia różnych preparatów lub interakcją z lekami może szkodzić. Stosowanie dużych dawek może być szkodliwe dla naszego zdrowia. Szczególnie trzeba uważać na witaminę A, β-karoten, miedź, fluor, jod, żelazo, mangan, cynk.